Почему люди с СДВГ часто также страдают от депрессии — что помогает

У людей с СДВГ риск развития депрессии в два раза выше, чем у людей без СДВГ. Это удивляет многих, потому что СДВГ часто воспринимается только как гиперактивность у детей, а невидимые последствия во взрослой жизни недооцениваются. Принято считать, что СДВГ и депрессия — это две совершенно разные проблемы, но реальность показывает, что они пересекаются гораздо чаще, чем ты думаешь. Большая ошибка в мышлении: поскольку СДВГ часто остается незамеченным, многие больные сначала обращаются к врачу с депрессией, и никто не видит настоящей причины. В результате терапия часто не дает должного эффекта, потому что настоящая проблема остается в тени. В центре внимания — человек, который годами борется с ощущением, что он просто «не функционирует должным образом». Уже в детстве он постоянно слышал: «Приложи больше усилий!«Почему ты такой рассеянный?» — и в какой-то момент он сам начинает верить, что виноват в своей ситуации. Это внутреннее давление, связанное с постоянными неудачами из-за того, что мозг работает по-другому, медленно разъедает психику. Кроме того, исследования показывают, что взрослые с СДВГ страдают от депрессии примерно в два раза чаще, чем в среднем. Это не маленькая маргинальная группа — речь идет о миллионах людей. Пример из практики: женщине, которой чуть за тридцать, которая в течение многих лет была истощенной и апатичной, снова и снова ставили диагноз «депрессия», пока психиатр, наконец, не распознал СДВГ. Только когда она получает целенаправленное лечение, депрессия также медленно исчезает. Это показывает, что те, кто борется только с симптомами, часто упускают из виду истинную суть. Еще один момент, который часто упускают из виду: многие люди с СДВГ со временем вырабатывают стратегии, чтобы как-то функционировать — это называется маскировкой. Они прилагают дополнительные усилия, кажутся организованными и спокойными, хотя внутри борются. Эта игра в прятки чрезвычайно утомительна и может усугубить депрессию. Классическая точка зрения упускает из виду именно эти взаимосвязи. Чего почти никогда не пишут в статьях: терапия также должна учитывать обе стороны. Если назначать только антидепрессанты, СДВГ останется без внимания, и многие пациенты застрянут в постоянном цикле истощения и разочарования. Иногда самым большим подарком является, когда кто-то наконец спрашивает: «Может ли это быть СДВГ?»Лучшая терапия возникает, когда честно рассматриваются обе стороны: только тогда может наступить настоящее облегчение. В конце концов, остается одно понимание: депрессия при СДВГ обычно не является случайностью, а результатом длинной цепочки перегрузок, неуверенности в себе и непонимания. Когда ты внезапно понимаешь, что причина кроется гораздо раньше, всё меняется. Когда депрессия и СДВГ возникают вместе, требуется удвоенное внимание, а не удвоенная вина. Если ты узнаешь себя в этой истории, на Lara Notes есть жест I'm In — это не лайк, а заявление: это действительно касается меня. А если ты поговорил об этом с кем-то, то можешь отметить его в Lara Notes с помощью Shared Offline — так разговор не только останется в памяти, но и станет видимым. Статья взята из журнала «Штерн», и сегодня она сэкономит тебе 2 минуты.