Стресс ухудшает способность мозга связывать воспоминания, что снижает способность к пониманию

Представьте, что вы выходите со стрессового собеседования и понимаете, что вам трудно связывать идеи, даже когда речь идет о вещах, которые вы обычно можете мгновенно сопоставить. Это не просто ощущение: согласно недавно опубликованному исследованию, острый стресс действительно снижает способность мозга объединять различные воспоминания и выводить новые связи, именно тогда, когда требуется ясность ума. Тезис таков: мы думаем, что давление помогает нам проявить себя наилучшим образом, но на самом деле, когда мы находимся в состоянии стресса, мозг переходит в «туннельный» режим и теряет способность создавать инсайты, то есть связывать воедино различные воспоминания и переживания. В исследовании, проведенном Ларсом Швабе из Гамбургского университета, 121 человек прошел тест на память в два разных дня. На второй день половина группы должна была пройти имитацию собеседования с неудобными вопросами и сложными устными вычислениями — классический сценарий, от которого потеют ладони. Другая половина, напротив, выполнила гораздо более спокойное упражнение: беседа на любую тему и несколько простых вычислений. Затем все выполнили задание, в котором требовалось связать изображения и воспоминания обоих дней, чтобы увидеть, смогут ли они вывести новые ассоциации. Практический пример: если в первый день вы узнали, что кошка связана с лесом, а на второй день кошка была связана с синим кубом, настоящим испытанием было понять, что синий куб должен быть связан с лесом, даже если эта комбинация никогда не была показана напрямую. И вот неожиданный поворот: те, кто только что столкнулся со стрессовой ситуацией, гораздо чаще не могли установить эти связи, чем расслабленная группа. Сканирование мозга показало, что гиппокамп, центр памяти, был менее активен у людей, находящихся в состоянии стресса, — именно та область, которая объединяет информацию для формирования инсайтов. Брайс Куль, нейробиолог, не участвовавший в исследовании, прокомментировал, что возможность буквально увидеть, «где застревает система», делает этот результат еще более впечатляющим. Стресс не блокирует саму память, но мешает мозгу объединять воспоминания во что-то новое. Эта деталь опровергает миф: неправда, что «под давлением мышление улучшается». Давление может помочь в механических или повторяющихся задачах, но если вам нужно придумывать, связывать идеи или находить творческие решения, стресс — худший союзник. Есть один аспект, который никто не оспаривает: многие компании продолжают оказывать давление на людей именно в те моменты, когда им нужны новые идеи и связи, например, во время собеседований, стратегических встреч или мозговых штурмов. Возможно, настоящий вопрос заключается в следующем: сколько хороших идей мы теряем каждый день только потому, что контекст неправильный? Если вы хотите запомнить одну фразу, то пусть это будет следующая: стресс не делает вас более ясным — он подрезает вам крылья именно тогда, когда вам нужно связать идеи. Если вы узнали себя в том, что вам трудно ясно мыслить после стрессовой ситуации, на Lara Notes вы можете нажать I'm In: это ваш способ сказать, что эта точка зрения вас очень касается. А если в конце концов ты поговоришь об этом с кем-то, кто упорно твердит: «Я под стрессом работаю вдвое лучше», на Lara Notes ты можешь отметить разговор с помощью Shared Offline — так останется след идей, которыми вы обменялись. Эта заметка взята из журнала Nature, и она сэкономит тебе 8 минут чтения.