なぜ、考えを変えるのがそんなに難しいのでしょうか？

トルストイはかつて、最も難しいことでも、まだそれについての意見を持っていない限り、最も頭の悪い人にも説明できる、と書いています。しかし、最も単純なことであっても、最も聡明な人に説明することは不可能になる。その人が、疑いの余地もなく、すでにすべてを知っていると確信している場合には。逆説的ですが、意見を変えることは稀なことであるだけでなく、しばしば弱さの表れと見なされます。しかし、心理学はその反対を示しています。人は、頑固だから、あるいは心が閉じているから、意見を変えないのだと考えるのが一般的です。実際には、本当の障害は感情的な疲労です。考えを改めることは自我にとって苦痛なものです。恥ずかしい思いをしたり、面目を失ったり、さらには自分のアイデンティティが揺らぐ危険性さえあります。すると、脳は防御モードに切り替わります。言い訳を探し、古い信念に固執し、時には論理を捻じ曲げることさえあります。しかし、ここで重要なのは、感情的な不快感に耐えられる人、自分の感情をよりよく認識している人は、より容易に考えを変えることができるということです。UCLAの心理学者、ステファニー・ドルビエ氏の例を見てみましょう。彼女の研究によると、心の柔軟性は知性だけでなく、不快感に対する耐性にも関係しているといいます。自分の感情をより微妙な形で表現できる人——「気分がいい」や「気分が悪い」だけでなく、「自分を表現できなくてイライラしている」や「バカに見られるのが怖い」といった表現ができる人——は、物事を複数の視点から見ることもできます。これは単なる理論ではありません。ペンシルベニア大学のフィリップ・テトロックは、最高の「スーパーフォーキャスター」——地政学的な出来事を他の人よりも正確に予測できる人——は、新しい証拠が出たときに最も頻繁に意見を変える人々であることを発見しました。彼らは自分の主張と同一視しません。彼らは、自分が間違っていたことに気づいたときに、脅威を感じないようになっているのです。最も強烈なシーンのひとつは、イスラエル・パレスチナ紛争など、非常にデリケートな議題に関する研究から得られたものです。一部の参加者は、「科学者のように」答えることを学びました。つまり、数分間、感情的ではなく分析的であるふりをするのです。この小さな演技の後、彼らはすでに視点を変えることに対してよりオープンになっていました。そして、その効果は5か月経過してもまだ続いていました。もう一つのテクニックは、自分のアイデンティティが単一の意見に左右されないことを思い出すことです。議論中に、自分が良い友達でもあり、創造力のある人でもあり、ユーモアのセンスも持っていることを思い出せば、意見を変えるという脅威は軽減されます。しかし、これは自分の偏見にすでに気づいている場合にのみ効果があります。繰り返しますが、枠組みを変えるだけでいいのです。不快感を失敗の兆候ではなく、成長する筋肉としてとらえることができるのです。研究によると、自分の認知能力を向上させることができることを意識している人は、反対意見に耳を傾け、意見を変えることに対してより寛容であることがわかっています。誰も気づかない細かい点があります。変化に対する抵抗は単なる頑固さではなく、訓練可能な感情的スキルであるということです。毎日何時間も瞑想する必要はありません。心の中で短い言葉を繰り返したり、自己認識の時間を少し増やしたりするだけで十分です。しかし、ほとんど議論されない側面が1つあります。科学的に反証されているにもかかわらず、意見を変える人は、しばしば周囲から一貫性がない、または不安定だと判断されます。そして、この社会的スティグマは、特にオンライン上で非常に大きな影響を及ぼします。考えを変えることは弱さではありません。それは、人間であることの苦痛に耐えられる証拠です。自分が本当は誰なのかを見つけたいのなら、自分の確信を疑ってみてください。この視点があなたの心に何かを動かしたなら、Lara Notes で I'm In を押してください。これは「いいね！」ではなく、このアイデアが今やあなたのものになったことを示す方法です。そして、この話が本物の会話に発展した場合（たとえば、意見を変えたことで誰かに一貫性がないと非難された場合）、Lara Notesではその瞬間をShared Offlineで記録できるので、あなた自身とその場にいた人々にとって、記憶に残る切り札となるでしょう。これは『New Scientist』からの引用で、あなたは10分ほどの読書時間を節約できました。