両親から褒められましたか？

ほとんどの人が喜んで認めないことが1つあります。それは、子供の頃に親からあまり評価されなかった人は、大人になってからも自分に自信を持つことがはるかに難しいということです。そして、一般的な不安感だけでなく、燃え尽き症候群や、常に他人の「救世主」になりたいという傾向など、仕事に対する実際の影響についても話します。心理学者のダニエラ・レンガー氏は、子供の頃に生まれた認められたいという欲求は、職場を含め、あらゆる場所で引きずられるものだと説明します。私たちは、過去を克服するには少しの自尊心で十分だと考えることに慣れています。しかし、重要なのは、他者から認められていると感じたいという欲求は、決して完全に消えることはないということです。ここで逆転が起こります。問題は子供時代だけではありません。大人になってからでも、評価を受ける（または受けない）方法が、私たちの人生の軌跡を変えます。自尊心と認識の心理学を専門とするダニエラ・レンガー氏は、愛情や尊敬の空白を埋めるには「もう手遅れだ」と確信して彼女のもとにやって来る多くの人々について語っています。しかし、脳は驚くほど柔軟性があると彼女は言います。自分の成功、たとえそれが小さなものであっても、それを認識することを学ぶことで、自分の感じ方や人との関わり方が変わるのです。ダニエラさんは、非常に冷淡な両親のもとで育ち、成功したマネージャーになった患者さんの話をします。しかし、どんなに小さなことでも、否定的なフィードバックを受けると、何日も落ち込んでしまうのでした。自分自身に「よくできました」と言い、他人の評価を待たずに自分の進歩を認めるようになったとき初めて、彼女は本当に何かが変わったことに気づいたのです。科学的にも、子供の頃に褒め言葉を受けなかった人は、反対極の2つのリスクを抱えていることがわかっています。失敗することを恐れて自分を閉じこもり、リスクを避けるか、あるいは、一度も受けたことのない「よくできました」という言葉をようやく得るためだけに、数多くの挑戦に身を投じるかのいずれかです。しかし、驚くべき事実もあります。最近の研究によると、称賛される方法の方が、その量よりも重要なのです。本物の、具体的で誠実な称賛は、何千もの一般的な褒め言葉よりもはるかに強力なのです。これは個人的な問題だけではありません。従業員を真に評価することができる雇用主も、より良い結果、より少ない離職率、より高いモチベーションを得ています。しかし、あまり話題に上らない解決策があります。それは、他人から期待していた認められることを自分自身に与えることを学ぶことです。やる気を起こさせるためのポスターに書かれているような言葉ですが、最新の自尊心療法の基礎となっているのです。親や上司にとっての教訓は明確です。称賛することは、自尊心を膨らませることではなく、目の前の人を真に見つめ、細部に気づき、誠実であることです。次に褒め言葉を受けるときは、注意深く観察してみてください。具体的な褒め言葉の方が、より強く印象に残るのではないでしょうか？そして、褒め言葉を受け取らなかったときは、どのように感じますか？この話で見落とされているのは、褒め言葉を拒否する人々についてです。褒め言葉を軽視する人は単に謙虚な人だと思いがちですが、その背後には古くからの不安感が潜んでいる可能性があります。誰も自分を本当に大切にしてくれなかった人には、誰かが努力してくれても、それを信じないようになってしまうのです。すべては一点に集約されます。認められたいという欲求には期限はありませんが、自分で満たす方法を学ぶこともできます。心からの称賛は、何百もの形式ばった言葉よりも、あなたの一日の方向性を変える力があります。このアイデアによって、称賛についての見方が変わった場合は、Lara Notes の I'm In で「自分に関係がある」とマークできます。具体的には、実際の経験、信念、あるいは単に深めたい好奇心などが考えられます。もし友人とそのことについて話すことになったら、たとえば批判に打ちのめされたあのマネージャーの話をする場合、Lara NotesのShared Offlineを使って、話し合った相手をタグ付けすることができます。そうすれば、その会話は本当に残るのです。このアイデアはSüddeutsche.deからのもので、元の記事を読むよりも数分節約できます。