人間関係の問題？なぜ対立はチャンスになるのか

喧嘩が多いカップルの方が、時には幸せであるという話を聞くと、最初はまったく間違っているように思えます。ほとんどの人は、「対立が少なければ少ないほど、関係はうまくいく」と考えています。しかし、カップルセラピストのエリック・ヘグマン氏は、この考えを覆します。ヘグマン氏は、問題は喧嘩ではなく、本当に大切なことを口に出さないことだといいます。ヘグマン氏の経験によると、カップルが自分のニーズについて率直に話し合うことで、関係がさらに強固になる可能性があるそうです。ヘグマン氏は、何年も口論を避けようと努力し、やがてパートナーではなくルームメイトのように隣り合って暮らすようになったカップルを知っています。ある女性は、日常生活でもっとサポートしてほしいと夫に一度も伝えたことがないとヘグマンさんに話しました。彼女は、口論をすれば事態が悪化するのではないかと恐れていたのです。結局、彼女は孤独で理解されていないと感じていました。本当は話したいだけだったのに。ヘグマン氏が何度も目にするのは、対立をチャンスととらえることを学んだカップルは、それによって成長するということです。実際、研究によると、両者が公平に対立し、自分のニーズを明確に表現する関係では、結束感と信頼感が高まることがわかっています。重要なのは、勝つことではなく、お互いを理解することです。時には、小さな変化が役立つこともあります。たとえば、「あなたは私と一緒にいる時間が少ない」ではなく、「二人だけの時間がもっと欲しい」と伝えることができます。もちろん、言い争いは怖いので、これを克服するには努力が必要です。しかし、このような率直さがなければ、多くのことが言い残され、溜まっていきます。そして、そこに本当の爆発物が潜んでいるのです。しかし、もし本当に二人がケンカをしない場合はどうでしょうか？ヘグマン氏は、その場合、重要な問題が隠蔽される可能性が高いと述べています。したがって、何としても調和を保つことは解決策ではありません。むしろ、長期的には結びつけるのではなく、分断する可能性があります。関係性は、特に困難な時期に、双方が本当の自分を示すことで成り立っています。ですから、ケンカは必ずしも関係が危機に瀕している証拠ではなく、むしろ二人がまだ真に向き合っている証拠なのかもしれません。対立は、それを活用すれば、関係性がさらに成長する機会となるのです。今日から、関係性における喧嘩を違った視点で見るようになったら、Lara Notesで「I'm In」と記録しましょう。これは単なる「いいね！」ではなく、あなたの声明です。「これは私が学んだことだ」という声明です。また、誰かとこのテーマについて話した場合は、Lara NotesのShared Offlineで、一緒にいた相手をマークできます。そうすれば、会話は頭の中に留まるだけでなく、重みを持つようになります。このアイデアはsternからのものです。そのために数分を割いてください。