压力会削弱大脑连接记忆的能力，从而影响洞察力

想象一下，你刚刚结束了一场紧张的工作面试，然后发现自己很难将想法联系起来，即使是那些你通常可以迅速联系起来的事情。这不仅仅是一种感觉：根据一项刚刚发表的研究，当我们需要保持头脑清晰时，急性压力确实会降低大脑整合不同记忆并推断出新联系的能力。论点是这样的：我们认为压力可以激发我们的最佳状态，但实际上，当我们处于压力之下时，大脑会进入“隧道”模式，失去创造洞察力的能力，即无法将不同的记忆和经历联系起来。在汉堡大学由Lars Schwabe领导的一项研究中，121人在两个不同的日子里接受了记忆测试。第二天，一半的受试者必须参加一场模拟的工作面试，面试中包含棘手的问题和复杂的心算——这是一个让人手心出汗的经典场景。而另一半人则进行了一项更为轻松的练习：围绕自己喜欢的主题进行闲聊，以及一些简单的加法。然后，所有人都接受了一项任务，要求他们将两天的图像和记忆联系起来，看看他们能否推断出新的联系。一个实际的例子：如果第一天你学到了一只猫与森林相关联，第二天猫又与一个蓝色立方体相关联，那么真正的考验就是要明白蓝色立方体应该与森林相关联，即使这个组合从未被直接展示过。这里出现了一个意外的结果：与放松的小组相比，刚刚面对压力情况的人在进行这些联系时失败的频率要高得多。大脑扫描显示，海马体是记忆的控制中心，在压力下的人中，海马体的活动较少——而这正是整合信息以产生洞察力的区域。未参与这项研究的神经科学家Brice Kuhl评论说，从字面意义上看“系统卡在哪里”，使这一结果更具说服力。压力本身并不会阻碍记忆，但会阻止大脑将记忆组合成新的东西。这个细节推翻了一个误区： “在压力下思维更清晰”并不属实。压力可以在机械性或重复性任务中起到帮助作用，但如果你需要发明、连接想法或找到创造性的解决方案，压力就是最糟糕的盟友。有一个方面是无可争辩的：许多公司在需要新的洞察力和联系的时刻，例如在面试、战略会议或头脑风暴会议期间，仍然不断给员工施加压力。也许真正的问题是：仅仅因为环境不对，我们每天会失去多少好点子？如果你想带走一句话，那就是：压力不会让你更清晰，而是在你需要将想法联系起来时让你寸步难行。如果你发现自己在承受压力后很难清晰地思考，那么你可以在Lara Notes上按下I'm In：这是你表示这种观点与你密切相关的方式。如果你最终与某人谈论这个话题，而这个人坚持说“我在压力下的表现会翻倍”，那么你可以在Lara Notes上使用Shared Offline标记这段对话，这样就能留下你们交换想法的记录。本笔记来自《自然》，可为你节省8分钟的阅读时间。