壓力會損害大腦連結記憶的能力，從而削弱洞察力

想像一下，你剛剛經歷了一場緊張的工作面試，發現自己很難將想法聯繫起來，即使是那些你通常可以立即聯想起來的事情。這不僅僅是一種感覺：根據一項剛剛發表的研究，急性壓力確實會降低大腦整合不同記憶並推斷出新聯繫的能力，而這正是需要頭腦清晰的時候。理論是這樣的：我們認為壓力可以激發我們的最佳狀態，但實際上，當我們承受壓力時，大腦會進入「隧道」模式，失去創造洞察力的能力，也就是說，無法將不同的記憶和經驗連結起來。在漢堡大學由 Lars Schwabe 所領導的研究中，121 人在兩個不同的日子接受了記憶測試。第二天，一半的受試者必須進行一次模擬求職面試，面對令人不自在的問題和複雜的心算題——這是一個典型的令人手心出汗的情境。另一方面，另一半的人進行了一個較為輕鬆的練習：聊聊自己喜歡的主題，以及一些簡單的加法。然後，所有人都接受了一項任務，要求他們將兩天的圖像和記憶連結起來，看看他們能否推斷出新的關聯。一個實際的例子：如果你在第一天學到一隻貓與森林相關聯，而在第二天貓與藍色立方體相關聯，那麼真正的考驗就是要理解藍色立方體與森林相關聯——即使這種組合從未被直接展示過。這裡有一個轉折：與放鬆的那組人相比，那些剛剛面臨壓力情況的人在進行這些連結時失敗的頻率要高得多。腦部掃描顯示，在壓力下，記憶的控制中心海馬迴在受壓的人身上較不活躍——這正是整合資訊以產生洞察力的區域。未參與該研究的神經科學家 Brice Kuhl 表示，真正看到「系統卡在哪裡」，讓這個結果更加有力。壓力本身並不會阻礙記憶，但會阻止大腦將記憶組合成新的東西。這個細節推翻了一個迷思：「在壓力下思考得更好」並非真的。壓力可能有助於完成機械性或重複性的任務，但如果你需要發明、連結想法或找到創造性的解決方案，壓力就是最糟糕的盟友。有一點是無可爭辯的：許多公司繼續在需要新的見解和連結的時候給人施加壓力，例如在面試、策略會議或腦力激盪會議期間。也許真正的問題是：每天我們只因為環境不對而失去多少好點子？如果你想帶走一句話，那就是：壓力不會讓你更清醒——正當你需要連結想法時，壓力會讓你寸步難行。如果你發現自己在經歷壓力後很難清晰思考，你可以在 Lara Notes 上按下 I'm In：這是你表示這種觀點與你密切相關的方式。如果你最終與某人談論這個問題，而他堅持說「我在壓力下的表現是兩倍」，你可以在 Lara Notes 上使用 Shared Offline 標記這段對話，這樣就能留下你們交換過的想法的痕跡。這則筆記來自《自然》，可為你節省 8 分鐘的閱讀時間。