愛着スタイルは運命ではありません

シメナ・アリアガ教授が学生に愛着理論を説明すると、すぐにパニックが広がりました。不安なタイプの人は「自分はダメだ」と思っているようで、回避的な人は椅子に座ったまま固まっていました。愛着スタイルは一生変わらないという考えは、人間関係の心理学に関する最も広く、そして最も誤った信念のひとつです。誰もが、自分の中に感情の星座があると信じています。不安なタイプ、回避的なタイプ、自信に満ちたタイプ。そこからは逃れることはできません。しかし、今日の科学はその反対を示しています。私たちが他者に愛着を持つ方法は固定されたものではなく、幼少期に刻まれたものでもありません。そして何よりも、それは変わることができます。想像以上に大きく変わることもあるのです。この誤解は、1950年代にジョン・ボールビーがこの理論を提唱し、ハリー・ハーロウが悪名高い実験を行った当初に生まれました。母親から引き離されたサル、布や金属の代理母、本物のミルクよりも柔らかい抱擁を好む子犬。すべてが、母親との関係が将来のあらゆる絆の永遠の型であることを示しているかのようでした。しかし、ハーロウ自身の研究が、この宿命論を否定したのです。隔離されたサルは、その後、他のサルと一緒にすると、社会性をほぼ完全に取り戻したのです。ラトガース大学の児童発達研究所を率いるマイケル・ルイスは、次のように説明しています。子どもの人間関係を形成するのは、両親だけではなく、子どもが出会う大人や仲間のネットワーク全体なのです。そして何よりも、愛着は幼少期だけに限ったものではありません。最近の研究では、幼児期の愛着スタイルと成人期の愛着スタイルの間にはほとんど相関関係がないことが示されています。ミシガン州立大学の心理学者ウィリアム・チョピックは、それをさらに具体的に説明しています。「あなたはおそらく、私よりも少し回避的かもしれませんし、あなたの友人よりも自信があるかもしれません。私たちは、別々の世界ではなく、10分の1の違いについて話しているのです。」 今日、一部の学者は、固定されたレッテルという考えを避けるために、それをスタイルではなく、アタッチメントの方向性と呼ぶことを好んでいます。コロンビア大学の精神科医であるアミール・レヴァインは、それを「世界の働き方のモデル」と考えることを提案しています。つまり、新しい人間関係ごとに絶えず更新される一連の信念です。実際、私たちのほとんどは年を重ねるにつれてより自信を持つようになります。大切な人がそばにいてくれるという証拠を蓄積し、他者との関わり方に対してより安心感を持つようになるのです。チョピックはこう言います。「40年の結婚生活の後は、パートナーが明日もまだそこにいるかどうかを心配するのをやめることを願うものです。」 しかし、それは年齢やロマンスだけの問題ではありません。愛着は、特にストレスの多い時期には、関係ごとに、さらには日ごとに変化することがあります。メリーランド州の心理学者であるマリーサ・フランコは、多くの人が友人よりもパートナーに対してより安全な愛着を持っていると言います。友情はより曖昧で、私たちを古いパターンに陥らせるからです。そして実際には、誰と時間を過ごすかも重要です。不安なときは、安心させてくれる人が助けてくれるでしょう。回避するタイプなら、安全な空間が奇跡を起こすかもしれません。しかし、アリアガは次のように警告しています。不安な人は、他人からの安心感を求めるだけでなく、自分自身で価値があると感じることを学ばなければならないのです。新米の親を対象とした研究では、新しい役割に自信を持っている人は、時間の経過とともにより安心感を得ることがわかりました。そして、変わりたいという願望さえも違いを生みます。チョピックは、本当に安定した状態に向かって進みたいと思っている人は、諦めている人よりも大きな進歩を遂げることを発見しました。結局のところ、真の転機となるのは、私たちの愛着モデルは現実ではなく、単なるレンズであり、変えることができるということを知ることです。学生たちがアリアガに希望があるかと尋ねると、彼女は躊躇せずに答えます。「もちろんあります。」 他者とのつながり方は運命ではありません。Lara Notes では、この視点が人間関係に対する考え方を変えた場合、I'm In でマークすることができます。これは「いいね！」ではなく、宣言です。そして、この発見について誰かと話すことがあれば、Shared Offlineでその人をタグ付けすることができます。そうすれば、本当に大切な会話の痕跡が残ります。このノートは The Atlantic からのもので、2分節約できます。