“我一生中最深刻的体验之一”：存在主义治疗师 Emmy van Deurzen 能否改变您的思维方式？

想象一下，您正在接受治疗，但并非接受精神分析或被贴上标签，而是有人告诉您，抑郁症不仅是一种心理疾病，更是一种压迫形式——通常是自己造成的——而真正的转折点并不在于了解自己哪里出了问题，而在于如何改变自己享受自由的方式。将存在主义引入治疗师实践的治疗师艾米·范·德尔森（Emmy van Deurzen）正是从这个观点出发：维克多·弗兰克尔（Viktor Frankl）曾说：“最根本的自由在于在任何情况下都能选择自己的态度。”她将这句话当作准则。人们普遍认为，心理治疗的目的在于发现隐藏的创伤或纠正扭曲的想法。Van Deurzen 却将这一切颠覆了：问题不在于你的潜意识，而在于你如何面对活着这一事实，以及随之而来的所有不确定性和痛苦。她的治疗方法是一种哲学对话，从以下问题入手：真正活着意味着什么？更重要的是，如果您不再将自己的问题视为疾病，而是开始将其解释为存在主义问题，会发生什么变化？范德尔森不仅是一位理论家：她亲身经历过她所讲述的创伤和转折点。艾米在战后的海牙长大，她的家庭饱经饥饿和抗争的摧残。她的父亲曾冒着生命危险躲避纳粹，而她的邻居们则在夜间尖叫，仍然深陷噩梦的困扰。她自己在 15 岁时经历过严重的抑郁症，第一段真爱让她无言以对，她两次企图自杀，并觉得自己注定要承受痛苦。但她表示，正是从那场灾难中，她的使命应运而生：“正是那场看似灾难的事件拯救了你。” 此后，她选择在蒙彼利埃学习哲学，在法国的先进精神病医院工作，然后前往伦敦，在那里创建了英国首个存在主义治疗中心。如今，她已年届74，您可以在她的书房中见到她，书房里摆满了书籍、标本蝴蝶和森林风光的画作。她仍然穿着色彩鲜艳的衣服，头上经常戴着花环，说话时的口音不再属于任何特定的语言。她的治疗方法的核心是什么？将每次会面安排成苏格拉底式对话：没有评判，没有处方，只有开放式问题，迫使您直面自己最深层的信念。当记者 Sophie McBain 与她会面进行双人治疗时——这是她人生中第一次接受 100 分钟的治疗——她本以为会听到哲学论述，却发现自己面对的是一场让她喘不过气来的情感挑战。在这一个半小时里，艾米甚至一次也没有提到萨特或克尔凯郭尔，但她以自己的方式深入探索和接纳，引导索菲重新审视自己的人生经历，以及她那“灾难无处不在”的心理循环，让她在离开治疗室时比以往任何时候都更加乐观、更加无惧。这种改变并非理论上的：艾米说，“就好像心变得更轻了。”而索菲意识到，即使在几天后，这种感觉仍然伴随着她。但不要以为这是一场善意的革命。艾米对当前将任何人都诊断为自恋狂或成瘾者的趋势持怀疑态度：在她看来，这种做法只会制造一种恐惧文化，并使人们失去了解自己真正生活方式的愿望。她还发出警告：当今社会缺乏关于生命意义的真正公共讨论。宗教已经消失，哲学也从电视上消失了，许多人在面对精神危机时，觉得自己除了想“我有问题”之外别无他法。然而，在她看来，有必要将“智慧”一词重新置于中心位置，即使这在心理学家圈子里是个禁忌话题。她表示：“我们必须将智慧重新带回这个世界。” 而存在主义治疗的任务正是帮助人们建立有意义的生活，而不仅仅是应对症状。有一个不可忘怀的悖论：阻碍我们感受自由的那双过于紧的鞋子，往往正是我们自己的恐惧、习惯和信念。而脱掉它们，则是我们自己的责任。你可以将治疗视为一种“修复”问题的方法，也可以将其视为一所哲学“体育馆”，在这里你可以学习如何以更大的勇气、更深的意义以及——那个被禁用的词——智慧来生活。如果智慧对你来说像是一种挑战，你可以在 Lara Notes 上用“I'm In”来标记这一刻：这不是一个点赞，而是你表示这种观点现在已成为你的一部分的方式。如果你在晚餐时与他人讨论这个话题，可以使用“Shared Offline”（线下分享）来标记对方——这样，这段对话就不会消失，而是成为你在 Lara Notes 上故事的一部分。这段探索艾米·范·德尔森思想的旅程来自《卫报》，可为您节省 8 分钟时间。