「我人生中最深刻的邂逅之一」：存在主義治療師 Emmy van Deurzen 能否改變您的思維方式？

想像一下，您接受治療時，沒有感受到心理分析或被貼上標籤，而是有人告訴您，憂鬱症不僅僅是一種心理疾病，更是一種壓迫形式——通常是自己造成的——而真正的突破之處不在於了解自己哪裡出了問題，而在於如何改變您運用自由的方式。Emmy van Deurzen 是一位將存在主義引入治療師工作的治療師，她的出發點是：維克多·弗蘭克爾 (Viktor Frankl) 曾說：「最根本的自由是在任何情況下都能選擇自己的態度」，而她也將這句話當作準則。一般人認為，心理治療的目的在於發現隱藏的創傷或糾正扭曲的想法。Van Deurzen 卻將這一切徹底顛覆：問題不在於你的潛意識，而在於你如何面對活著這個事實，以及伴隨而來的所有不確定性和痛苦。她的治療方式是一場哲學對話，從以下問題開始：真正活著意味著什麼？更重要的是，如果您不再將自己的問題視為疾病，而是開始將其解讀為存在性問題，那會帶來什麼改變？Van Deurzen 不僅僅是一位理論家：她親身經歷過她所描述的創傷和轉捩點。Emmy 在戰後的海牙成長，成長於一個飽受飢餓和抗爭折磨的家庭。她的父親曾冒著生命危險躲避納粹分子，而她的鄰居則在夜裡尖叫，仍然深受惡夢的困擾。她自己在 15 歲時經歷了嚴重的憂鬱症、第一段戀愛卻被對方一言不發地拋棄、兩次自殺未遂，以及注定要承受痛苦的感覺。但她說，正是從那場災難中，她的使命應運而生：「正是那場看似災難的事件拯救了你。」 從那時起，她選擇在蒙佩利埃學習哲學，在法國最先進的精神病醫院工作，之後又前往倫敦，在那裡建立了英國首個存在療法中心。如今，她已經 74 歲了，您可以在她的書房裡找到她，那裡擺滿了書籍、蝴蝶標本和森林畫作。她仍然穿著色彩繽紛的衣服，頭上經常戴著花環，說話的口音也不再像任何特定的語言。她的治療方法核心在於什麼？她將每次會面安排得像蘇格拉底式對話一樣：沒有評判，沒有處方，只有開放式問題，迫使你直面自己最深層的信念。當記者 Sophie McBain 第一次與她進行為期 100 分鐘的雙人治療時，她原本以為會聽到哲學討論，卻發現自己面對的是一場令人喘不過氣來的情感挑戰。在這一個半小時裡，Emmy 從未引用過薩特 (Sartre) 或齊克果 (Kierkegaard) 的話，但透過她那種深入探索和接納的方式，她引導 Sophie 重新審視自己的整個人生經歷，以及她那「災難隨時潛伏」的心理循環，讓 Sophie 走出治療室時比以往任何時候都更加樂觀、更加無所畏懼。這種改變並非紙上談兵：Emmy 表示，「就好像心裡變得更輕盈了一樣。」Sophie 發現，即使幾天後，這種感覺仍然伴隨著她。但不要以為這是一場善意的革命。Emmy 對當今將任何人診斷為自戀者或成癮者的趨勢持懷疑態度：她認為，這樣做只會製造一種恐懼文化，並使人失去了解自己真正如何生活的意願。她警告道：如今，我們缺乏真正關於生命意義的公共討論。宗教已經消失，哲學也從電視上消失了，許多人在面對心理危機時，覺得自己除了認為「是我自己有問題」之外，別無他法。然而，在她看來，即使「智慧」一詞在心理學家圈子裡是個禁忌，也應該將其重新置於核心位置。她表示：「我們必須將智慧重新帶回這個世界。」 而存在療法的任務正是這一點：幫助人們建立一個有意義的生活，而不僅僅是管理症狀。有一個不可忘懷的悖論：阻礙我們感受自由的那雙過緊的鞋子，往往正是我們自己的恐懼、習慣和信念。而脫掉這些鞋子，就得靠我們自己了。您可以將治療視為一種「修復」問題的方式，也可以將其視為一個哲學「健身房」，在這裡您可以學習如何更勇敢、更有意義地生活，並運用那個被禁忌的詞——智慧。如果智慧對你來說像是一種挑戰，你可以在 Lara Notes 上用「I'm In」來標記這一刻：這不是一個「讚」，而是你表明這種觀點現在已經成為你的一部分的方式。如果你在晚餐時與他人討論這個話題，可以使用 Shared Offline 標記對方——這樣，這段對話就不會消失，並會成為你在 Lara Notes 上故事的一部分。這趟探索 Emmy van Deurzen 思想的旅程來自《衛報》，可為您節省 8 分鐘時間。