注意力持續時間恐慌症

一位普通的美國人每天在智慧型手機前花費超過六個小時，但真正令人驚訝的是，這種精神疲勞不僅僅是注意力不集中的問題。那些抱怨自己再也無法集中注意力的人，經常會自責：「我的注意力就像德國牧羊犬一樣差」、「我在損害自己的大腦」。但事實恰恰相反：我們不僅是自身弱點的受害者，更已成為一種經濟體系中的原料，這個經濟體系就像開採石油一樣，在開採我們。真正的問題不在於我們的注意力持續時間短，而在於我們懷疑自己是否把注意力白白送給了那些替我們從中獲利的人。為《大西洋月刊》撰寫這篇文章的 Franklin Schneider 甚至在家中切斷了網路連線，而且從未擁有過智慧型手機。然而，他承認自己花了太多個晚上觀看飛機失事影片或萊特曼的舊節目，並為每一分鐘的浪費而自責不已。這不僅僅是意志力的問題：像 Tony Ro 這樣的神經科醫生解釋說，人類大腦具有不同類型的注意力，但我們今天認為「薄弱」的那種注意力——專注於單一事物——實際上是一項近期發明。我們的祖先是狩獵採集者，他們必須隨時準備好在每一秒鐘之間轉移注意力，而不是一連數小時地閱讀小說。只有在久坐不動的生活方式中，才出現了「深度注意力」的神話，隨之而來的是一種評判：無法做到的人就是有缺陷的，是「患有過度注意力症候群」的人。而有些動物的專注力甚至超越了我們：心理學家 Raymond Klein 表示，一隻貓在老鼠洞前的專注力遠遠超過我們。然而，疲勞不僅僅是心理上的問題：專注會消耗葡萄糖和氧氣，而來回切換不同的通知更會消耗更多能量。這種疲憊甚至還有一個歷史名稱：福特公司的早期工人將其稱為「福特症」（Fordite），這是一種使他們易怒甚至無能為力的精神疲憊症狀。工廠變了，但後果依然存在。今天的不同之處在於，我們並非出售自己的注意力：我們將注意力白白送出，換取迷因、貓咪影片或是一種「知情」的錯覺。與此同時，科技公司賺取了數十億美元：2013 年，世界上最大的科技公司是埃克森美孚 (ExxonMobil)，如今則是 Google 的母公司 Alphabet。我們就像工業化的奶牛：被各種刺激所充斥，被擠奶至最後一滴注意力。這就是幾乎總是被忽視的重點：真正的焦慮不僅僅是害怕被「分散注意力」，而是覺得自己被騙了。就像用四顆彩珠換走了曼哈頓後，心中留下的那種苦澀感覺一樣。在這裡，改變觀點意味著停止問自己「為什麼我無法集中注意力？」，而是開始問自己「為什麼我任由自己的注意力被廉價出售？」。如果我們不抗拒，我們並不會因此變得不那麼有人性；我們只是受到更嚴重的剝削。需要記住的一句話是：對注意力的焦慮並非源於軟弱，而是源於懷疑自己在某件極其寶貴的事物上被低估了價值。如果在閱讀完這篇文章後，你在其中看見了自己，可以在 Lara Notes 上按下「I'm In」按鈕：這不僅僅是一個「讚」，而是在表示這個想法現在已成為你看待世界的一部分。如果明天你發現自己正在與他人討論這個話題——比如說 Franklin Schneider 或福特工人罷工的故事——你可以在 Lara Notes 上使用「Shared Offline」功能標記這段對話，這樣對方也會知道這對你來說是一個重要的時刻。以上是《大西洋月刊》的內容，為你節省了 2 分鐘的閱讀時間。