神经科学家的建议：让你的大脑适应人工智能时代，为未来做好准备

在过去的10,000年里，人类的大脑变小了，而不是变大了。当我们的硬件几乎与石器时代的硬件相同时，为数字化未来做好准备似乎是不可能的，但神经科学家汉娜·克里奇洛（Hannah Critchlow）表示，这就是问题所在：这不是像升级手机一样升级大脑，而是像训练人工智能一样训练大脑。Critchlow的想法具有挑战性：我们用来创造人工智能的神经科学，同样可以帮助我们释放我们生物大脑中隐藏的潜力。如何做到这一点？不是通过未来主义的技巧，而是通过培养意想不到的技能——例如同理心、创造力和对不确定性的包容。Critchlow是剑桥大学的教授，也是《21世纪的大脑》一书的作者。她写这本书并不是为了追随潮流，而是为了让自己在中年时期的混乱中幸存下来，并帮助她10岁的儿子和她的父母拥有健康的大脑。她的第一条建议几乎具有颠覆性：情商和同理心，这些所谓的“软技能”，比任何逻辑测试都更能预测生活满意度和学业成功。一个事实：基因只能解释我们同理心的10%到45%，其余部分都可以通过训练获得。Critchlow引用了心理学家Jamil Zaki的话，他建议从一个简单的问题开始：“为什么我会有这种感觉？我能做些什么来呵护这种感觉？” 最奇怪的是，同理心不仅来自大脑：Hilke Plassmann的一个实验表明，在服用益生菌7周后，一组志愿者更加无私，并愿意平等地分享更多的钱。多样化的肠道微生物群使人们更加慷慨。这个解释几乎属于科幻小说：肠道中的细菌产生神经递质，通过迷走神经激活大脑中与决策和环境感知相关的区域。这就是为什么“直觉”或“内心感觉”是真实的：你的内心可以改变你的行为。如果我们谈论创造力，Critchlow又打破了另一个神话：莫扎特、艾达·洛夫莱斯和我们其他人之间的差异并不大。真正的区别在于，他们利用了一天中20%的时间来放空。在大自然中漫步或做白日梦会触发大脑的α波——正是这种平静的状态能够促进创造性的联系。这就是为什么阿基米德在浴缸里大喊“找到了！”，托马斯·爱迪生手里拿着金属物体入睡，以便在醒来时记下想法，免得它们消失。但训练大脑不仅仅是心理问题：体育锻炼会刺激新神经元和神经回路的形成，而生物能量学——我们线粒体的效率——是大脑获得清洁能量的关键。良好的睡眠和避免摄入糖分也很重要。Critchlow每天都在实践：他运动、健康饮食、充足睡眠，并接受大脑讨厌不确定性的事实，但人类的生存依赖于探索未知。矛盾在于：我们的大脑既害怕变化，又寻求变化。通常被忽略的观点是极端的观点：我们沉迷于技术，却忘记了适应能力更多地取决于我们如何照顾和训练大脑，而不是取决于我们使用的最新应用程序。未来不仅属于那些了解人工智能的人，也属于那些懂得容忍模糊性并像锻炼肌肉一样照顾自己身心健康的人。下次当你对新技术感到恐惧时，请想一想这一点。一句话概括：为未来训练大脑不是智力的问题，而是灵活性、同理心和精力管理的问题。如果这种关爱和训练大脑的方法让你以不同的方式看待未来，你可以在Lara Notes中用I'm In来标记它——这是一种表达方式：现在这个想法是你思维方式的一部分。如果你最终谈论的是肠道细菌的力量或与他人闲聊的价值，你可以在Lara Notes中用Shared Offline记录下来——这样，这段谈话对你们俩来说都会被标记为特别。本文来自BBC News Mundo，为你节省了4分钟的阅读时间。