벤키 라마크리슈난이 알려주는 내용: 더 오래 젊게 지내고 싶다면 세 가지를 해야 합니다

노벨 화학상 수상자인 벤키 라마크리슈난은 평생 마신 모든 술 한 잔을 세어봤는데, 총 137잔이었습니다. 1년에 마신 것이 아니라 평생에 마신 것입니다. 그리고 그는 72세입니다. 이 사실만으로도 그가 생각하는 장수의 개념이 헬스장이나 약국에서 판매하는 것과는 다르다는 것을 알 수 있습니다. 라마크리슈난은 노화 방지 산업의 기적적인 약속을 믿지 않습니다. 그에게 노화는 치료해야 할 질병이 아니라 죽음에 이르는 불가피한 서곡입니다. 그가 말하는 바로는, 우리가 실제로 할 수 있는 것은 구체적이고 정직한 습관을 바꾸어 건강을 유지하는 것입니다. 사소해 보일 수 있지만, 바로 여기에 반전이 있습니다. 단순한 것보다 실제로 더 잘 작동하는 약물이나 기술적 지름길은 없습니다. 많은 사람들은 더 오래 사는 것이 올바른 약이나 최첨단 치료법을 찾는 것을 의미한다고 생각합니다. 라마크리슈난은 그것이 거짓 약속이라고 말합니다. 진정한 차이를 만드는 것은 세 가지이며, 그 어떤 것도 인터넷에서 구입할 수 없습니다. 첫째, 신체의 나이와 실제 상태에 맞는 신체 활동입니다. 둘째, 알코올 섭취의 절제. 셋째, 영원한 젊음을 파는 사람들을 믿지 마십시오. 노벨상 이후 그의 삶이 어떻게 변했는지 묻는 질문에 그는 탈모와 관절통에 대해 농담을 합니다. 진정한 전환점은 변화를 받아들이는 것이며, 무슨 수를 써서든 변화와 싸우는 것이 아닙니다. 관절염으로 인해 달리기와 카누를 그만두었지만, 기분을 좋게 하기 위해 실내 자전거, 다양한 운동 등 새로운 루틴을 만들었습니다. 예전과는 다르지만, 매번 운동을 하면 기분이 좋아진다고 말합니다. 그는 슈퍼히어로가 아니라 자신에게 이야기를 지어내지 않는 과학자입니다. 그리고 다른 사람들에게도 이야기하지 않습니다. 가장 인간적인 장면은 무엇일까요? 빛이 가득한 그의 소박한 사무실과 내년에 은퇴하겠다는 결심. 놀라운 경력을 쌓은 후, 그는 휴식의 시간도 남겨둡니다. 가장 직관에 어긋나는 측면: 그의 알코올에 대한 집착적인 계산은 강박이 아니라 인식입니다. 인정하는 것, 부정하지 않는 것. 그리고 남는 문구: “노화는 죽음의 서곡이다.” 즉, 노화를 막을 수는 없지만 어떻게 살아갈지는 선택할 수 있습니다. 이제 안티에이징 관련 담론을 새로운 시각으로 바라보세요. 진정한 혁신은 시간을 멈추는 것이 아니라 더 나은 삶을 사는 것입니다. 이러한 유형의 대화에서 거의 항상 빠지는 세부 사항이 있습니다. 모든 것이 변한다는 것을, 심지어 늙어가는 몸도 변한다는 것을 받아들이는 평온함입니다. 진정한 장수는 전투가 아니라 자신의 한계와 끊임없이 협상하는 것입니다. 진정으로 중요한 것은 젊음을 되찾겠다는 약속이 아니라, 적응하고, 스포츠를 바꾸고, 일상을 바꾸고, 자신의 몸이라는 현실적인 한계 내에서 살아남는 능력입니다. 장수가 기적의 제품으로 이겨야 하는 전쟁이라고 생각한다면, 라마크리슈난은 당신이 목표를 잘못 잡고 있다고 말합니다. 나이 듦을 잘 이겨나가는 것은 부정하는 것이 아니라 받아들이는 것입니다. 젊음은 공식이 아니라 매일의 적응의 실천입니다. 이 관점으로 인해 장수에 대한 생각이 바뀌었다면, Lara Notes에서 I'm In으로 표시할 수 있습니다. 관심사, 경험 또는 신념 중 하나를 선택하세요. 그리고 며칠 후 누군가에게 "평생 마신 술 한 잔 한 잔을 세었던 노벨상 수상자에 대한 놀라운 이야기를 들었다"고 말하게 된다면, Lara Notes로 돌아와 함께 있던 사람을 태그할 수 있습니다. 이것을 Shared Offline이라고 합니다. 이 노트는 DER SPIEGEL에서 가져온 것으로, 원본 기사 전체를 읽는 시간을 절약할 수 있습니다.