스트레스는 기억을 연결하는 뇌의 능력을 손상시켜 통찰력을 저하시킵니다.

스트레스가 많은 면접을 마치고, 평소라면 즉시 연결할 수 있는 것들조차도 아이디어를 연결하는 데 어려움을 겪는다고 상상해보세요. 이것은 단지 느낌에 불과한 것이 아닙니다. 최근 발표된 연구에 따르면, 급성 스트레스는 명확한 사고가 필요한 순간에 서로 다른 기억을 통합하고 새로운 연결을 추론하는 뇌의 능력을 실제로 감소시킵니다. 이 연구의 주제는 다음과 같습니다. 우리는 압박이 우리 안에 있는 최고의 능력을 끌어내는 데 도움이 된다고 생각하지만, 실제로는 스트레스를 받을 때 뇌는 '터널' 모드로 전환되어 통찰력을 창출하는 능력, 즉 서로 다른 기억과 경험 사이의 연결 고리를 만드는 능력을 잃게 됩니다. 함부르크 대학교의 라스 슈바베(Lars Schwabe)가 주도한 연구에서 121명의 사람들이 두 날에 걸쳐 기억력 테스트를 받았습니다. 둘째 날, 그룹의 절반은 불편한 질문과 복잡한 정신 계산이 있는 가짜 면접을 치뤄야 했습니다. 손바닥에 땀이 나게 만드는 전형적인 시나리오죠. 반면에 나머지 절반은 훨씬 더 차분한 연습을 했습니다. 원하는 주제에 대한 대화와 몇 가지 간단한 계산이었죠. 그런 다음, 모든 참가자는 두 날의 이미지와 기억을 연결하는 과제를 수행하여 새로운 연상을 추론할 수 있는지 확인했습니다. 실제적인 예: 첫날에는 고양이가 숲과 연결되어 있고, 둘째 날에는 고양이가 파란색 큐브와 연결되어 있다는 것을 알게 되었다면, 실제 테스트는 파란색 큐브가 숲과 연결되어 있다는 것을 이해하는 것이었습니다. 이 조합은 직접적으로 보여준 적이 없었습니다. 여기서 반전이 있습니다. 스트레스 받는 상황을 방금 겪은 사람들은 편안한 그룹에 비해 이러한 연결을 만드는 데 훨씬 더 자주 실패했습니다. 뇌 스캔 결과, 기억의 통제 센터인 해마가 스트레스를 받는 사람들에게서 덜 활성화된 것으로 나타났습니다. 바로 통찰력을 생성하기 위해 정보를 통합하는 영역입니다. 연구에 참여하지 않은 신경 과학자인 브라이스 쿨(Brice Kuhl)은 문자 그대로 "시스템이 막히는 곳"을 보는 것이 이 결과를 더욱 강력하게 만든다고 말했습니다. 스트레스는 기억 자체를 차단하지는 않지만, 뇌가 기억을 결합하여 새로운 것을 만드는 것을 방해합니다. 이것은 하나의 신화를 뒤집는 세부 사항입니다. "압박감 속에서 더 잘 생각하는" 것은 사실이 아닙니다. 압박은 기계적 또는 반복적인 작업에 도움이 될 수 있지만, 발명하거나, 아이디어를 연결하거나, 창의적인 해결책을 찾아야 하는 경우에는 스트레스가 최악의 적입니다. 아무도 논쟁하지 않는 한 가지 측면이 있습니다. 많은 기업들이 인터뷰, 전략 회의 또는 브레인스토밍 세션과 같이 새로운 통찰력과 연결이 필요한 순간에 직원들에게 압력을 가하고 있습니다. 아마도 진짜 문제는 다음과 같을 것입니다. 틀린 맥락 때문에 매일 얼마나 많은 좋은 아이디어를 잃고 있을까요? 한 문장으로 요약하자면, 스트레스는 당신을 더 명료하게 만들지 않습니다. 아이디어를 연결해야 할 때 오히려 발목을 잡습니다. 스트레스를 받은 후 명확하게 생각하는 데 어려움을 겪는다는 데 공감하신다면, Lara Notes에서 I'm In을 누르실 수 있습니다. 이 관점이 본인에게도 해당된다고 알려주는 방법입니다. 그리고 "나는 스트레스받을 때 두 배로 일한다"고 주장하는 사람과 이에 대해 이야기하게 된다면, Lara Notes에서 Shared Offline으로 대화를 표시할 수 있습니다. 이렇게 하면 서로 교환한 아이디어의 흔적이 남게 됩니다. 이 노트는 Nature에서 가져온 것으로 8분 분량의 읽기를 절약해줍니다.