인공지능 시대에 뇌를 적응시키고 미래에 대비하기 위한 신경과학자의 조언

지난 10,000년 동안 인간의 뇌는 커지지 않고 오히려 작아졌습니다. 우리의 하드웨어가 석기 시대와 거의 동일할 때 디지털 미래에 대비하는 것은 불가능해 보이지만, 신경 과학자 한나 크리치로우는 그것이 잘못된 생각이라고 말합니다. 뇌를 마치 전화기처럼 업그레이드하는 것이 아니라 인공지능을 훈련하는 것처럼 훈련하는 것이 중요하다고 합니다. 크리치로우의 아이디어는 도발적입니다. 우리가 AI를 만드는 데 사용하는 것과 동일한 신경 과학을 사용하여 우리 생물학적 정신에 숨겨진 잠재력을 해방할 수 있습니다. 어떻게 가능할까요? 미래지향적인 트릭이 아니라 공감, 창의성, 불확실성에 대한 관용과 같은 예상치 못한 능력을 키우는 것입니다. 케임브리지 대학교의 교수이자 "21세기의 뇌"의 저자인 크리치로우는 유행에 따라 이 책을 쓰기 시작한 것이 아니라, 중년의 혼란을 스스로 극복하고 10살짜리 아들과 부모님이 건강한 두뇌를 가질 수 있도록 돕기 위해 이 책을 쓰기 시작했습니다. 그녀의 첫 번째 조언은 거의 반항적입니다. 정서적 지능과 공감, 즉 소위 "소프트 스킬"은 모든 논리 테스트보다 삶의 만족도와 학업 성공을 더 잘 예측합니다. 한 가지 사실: 유전자는 공감의 10~45%만을 설명하며, 나머지는 훈련할 수 있습니다. 크리치로우가 인용한 심리학자 자밀 자키(Jamil Zaki)는 간단한 질문으로 시작할 것을 권장합니다. “나는 왜 이런 감정을 느끼는가? 이 감정을 돌보기 위해 내가 할 수 있는 일은 무엇인가?” 가장 흥미로운 점은 공감이 마음에서만 오는 것이 아니라는 것입니다. Hilke Plassmann의 실험에 따르면 프로바이오틱스를 7주간 복용한 후, 한 그룹의 자원봉사자들은 더 이타적이었고 평등을 위해 더 많은 돈을 나눠주려는 의지가 있었습니다. 다양한 장내 미생물군은 사람들을 더 관대하게 만들었습니다. 설명은 거의 공상 과학에 가깝습니다. 장내 박테리아는 미주신경을 통해 의사 결정 및 환경 인식과 관련된 뇌 영역을 활성화하는 신경 전달 물질을 생성합니다. 그렇기 때문에 "직감"이나 "본능적인 느낌"은 진짜입니다. 당신의 내장이 당신의 행동을 바꿀 수 있습니다. 그리고 창의성에 대해 이야기한다면, Critchlow는 또 다른 신화를 무너뜨립니다. 모차르트, 에이다 러브레이스, 그리고 우리 나머지 사람들 사이의 차이는 그다지 크지 않습니다. 차이를 만드는 것은 하루 중 20%의 시간을 방황하는 데 활용하는 것입니다. 자연 속에서 산책하거나 공상하는 것은 뇌의 알파파를 촉발합니다. 이는 창의적인 연결을 가능하게 하는 평온한 상태와 동일한 상태입니다. 그렇기 때문에 아르키메데스는 욕조에서 "유레카!"라고 외쳤고, 토마스 에디슨은 금속 물체를 손에 쥐고 잠들다가 깨어나면 아이디어가 사라지기 전에 그것을 적었습니다. 그러나 두뇌를 훈련하는 것은 단지 정신의 문제만은 아닙니다. 신체 운동은 새로운 뉴런과 회로의 생성을 자극하고, 생체 에너지학(미토콘드리아의 효율성)은 두뇌가 깨끗한 에너지를 갖는 데 핵심입니다. 잘 자고 설탕을 피하는 것도 중요합니다. Critchlow는 매일 이를 적용합니다. 그는 움직이고, 건강하게 먹고, 잠을 자고, 뇌는 불확실성을 싫어하지만 인류는 미지의 세계를 탐험하는 데서 생명을 얻는다는 사실을 받아들입니다. 역설은 이것입니다. 우리의 마음은 변화를 두려워하지만 동시에 변화를 추구합니다. 보통 간과하는 관점은 극단적인 관점입니다. 우리는 기술에 집착하면서, 적응 능력은 우리가 사용하는 최신 앱보다 뇌를 돌보고 훈련하는 방식에 더 달려 있다는 사실을 잊습니다. 미래는 AI를 이해하는 사람들뿐만 아니라 모호함을 견디고 근육처럼 정신적, 육체적 건강을 돌보는 방법을 아는 사람들의 것입니다. 다음에 새로운 기술에 대한 두려움을 느낄 때 이 점을 생각해 보세요. 이를 요약하는 문구: 미래를 위해 두뇌를 훈련하는 것은 지능의 문제가 아니라 유연성, 공감, 잘 관리된 에너지의 문제입니다. 마음을 돌보고 훈련하는 이러한 접근 방식이 미래를 다른 시각으로 보게 만들었다면, Lara Notes에서 I'm In으로 표시할 수 있습니다. 이는 이제 이 아이디어가 여러분의 사고 방식의 일부라고 말하는 방식입니다. 그리고 장내 세균의 힘이나 누군가와 함께 방황하는 것의 가치에 대해 이야기하게 된다면, Lara Notes에서 Shared Offline으로 기록할 수 있습니다. 이렇게 하면 그 대화는 두 사람 모두에게 특별하게 표시됩니다. 이 기사는 BBC News Mundo에서 제공되었으며, 4분의 독서 시간을 절약해 드렸습니다.