AI の時代に脳を適応させ、未来に備えるための神経科学者のアドバイス

過去 1 万年の間に、人間の脳は大きくなるどころか小さくなっています。私たちのハードウェアが石器時代のものとほぼ同じである中で、デジタルの未来に備えることは不可能に思えます。しかし、神経科学者のハンナ・クリッチローは、そこに間違いがあると言います。脳を携帯電話のようにアップデートするのではなく、人工知能を訓練するように訓練するのです。クリッチロウのアイデアは挑発的です。AI を作るために使うのと同じ神経科学が、私たちの生物学的な心に隠された可能性を解き放つのに役立つかもしれないのです。どのように？未来的なトリックではなく、共感力、創造力、不確実性に対する耐性など、意外なスキルを育むことです。ケンブリッジ大学の教授であり、『21 世紀の脳』の著者であるクリッチロウは、流行に乗ってこの本を書き始めたのではなく、中年の混乱を自分自身が乗り越え、10 歳の息子と両親が健全な脳を持てるようにするために書き始めたのです。彼女の最初のアドバイスは、ほとんど破壊的です。感情的知性と共感、いわゆる「ソフト スキル」は、どんな論理テストよりも人生の満足度や学業の成功を予測するのに優れているのです。事実：遺伝子は私たちの共感の 10～45% しか説明しておらず、残りは訓練することができます。クリッチロウが引用している心理学者のジャミル・ザキは、簡単な質問から始めることを勧めています。「なぜ私はこれを感じるのだろうか？この感情を大切にするために何ができるだろうか？」 最も興味深いのは、共感は心から生まれるだけではないということです。ヒルケ・プラスマンの実験では、プロバイオティクスを 7 週間摂取した後、ボランティアのグループはより利他的になり、平等のためにより多くのお金を分け与えることをいとわなかったことが示されました。多様な腸内微生物叢が人々をより寛大にしました。その説明は、まるで SF のようです。腸内の細菌が神経伝達物質を生成し、迷走神経を介して、意思決定や環境の認識に関連する脳の領域を活性化させるのです。そのため、「直感」や「本能的な感覚」は本物であり、腸が行動を変えることができるのです。クリエイティビティに関しては、クリッチローは別の神話を打ち破ります。モーツァルト、エイダ・ラブレス、そして私たちの違いはそれほど大きなものではないのです。違いは、1 日のうち 20 % の時間を放浪することに費やすことです。自然の中を散歩したり、空想にふけったりすると、脳のアルファ波が活性化します。これは、創造的なつながりを可能にする静かな状態と同じものです。だからこそ、アルキメデスは浴槽の中で「ユーレカ！」と叫び、トーマス・エジソンは金属の物体を手に眠りにつき、目覚めたら消えてしまう前にアイデアを書き留めたのです。しかし、脳を鍛えることは単に精神の問題ではありません。身体的な運動は新しいニューロンや回路の生成を刺激し、バイオエネルギー、つまりミトコンドリアの効率性は、脳がクリーンなエネルギーを得るための鍵となります。良い睡眠をとり、糖分を避けることも重要です。クリッチローは毎日それを実践しています。運動し、健康的な食事をし、睡眠をとり、脳は不確実性を嫌うものの、人間は未知のものを探求することで生きていることを受け入れています。パラドックスは次のとおりです。私たちの心は変化を恐れていますが、同時に変化を求めています。通常、見落とされがちなのは極端な視点です。私たちはテクノロジーに夢中になり、適応能力は最新のアプリよりも、脳のケアやトレーニングの方法に大きく左右されることを忘れてしまいます。未来は、AI を理解する人だけのものではなく、曖昧さを受け入れ、精神的および肉体的な健康を筋肉のようにケアすることができる人のものです。次に新しいテクノロジーを恐れるときは、このことを考えてみてください。要約すると、未来に向けて脳を鍛えることは、知性の問題ではなく、柔軟性、共感、そしてうまく管理されたエネルギーの問題です。心のケアとトレーニングというこのアプローチで、未来の見方が変わったなら、Lara Notes で I'm In とマークすることができます。これは、今この考え方は自分の考え方の一部だ、と言うことです。そして、腸内細菌の力や誰かとのおしゃべりの価値について話し合った場合は、Lara Notes で Shared Offline と記録することができます。そうすれば、その会話はお互いにとって特別なものとしてマークされます。この記事は BBC News Mundo のもので、4 分間の読書時間を節約できました。