Et si la masturbation pouvait réduire les effets indésirables de la ménopause ?

Soins personnels et sensualité : repenser le soulagement de la ménopause. Imaginez un monde où l’un des actes les plus simples de soins personnels pourrait aider à soulager les symptômes frustrants de la ménopause. Des nuits agitées à l’irritabilité ou aux ballonnements inconfortables, une nouvelle vague de recherches remet en question les tabous en proposant la masturbation comme un allié potentiel dans le parcours de la ménopause. Des études récentes ont attiré l’attention du monde entier en mettant en lumière la masturbation, en particulier pour les femmes de plus de quarante ans, comme une stratégie audacieuse, mais largement inexplorée, pour soulager l’inconfort de la ménopause. Bien que souvent entouré de silence et de stigmatisation, en particulier parmi les générations plus âgées, cet acte intime est maintenant réexaminé non seulement pour le plaisir, mais aussi pour ses avantages possibles pour la santé. Une étude portant sur plus d’un millier de femmes âgées de 40 à 65 ans a révélé qu’un nombre important d’entre elles avaient découvert un certain soulagement grâce à la masturbation, en particulier en ce qui concerne les troubles du sommeil et les sautes d’humeur pendant la périménopause. Pour celles qui avaient atteint la ménopause, les effets semblaient s’étendre à l’atténuation de l’inconfort sexuel, à la réduction des ballonnements et même à l’atténuation des mictions douloureuses. Biologiquement, ces avantages peuvent être liés aux effets relaxants de l’orgasme et à la libération d’endorphines. Ce coup de pouce hormonal peut améliorer l’humeur, réduire l’anxiété et améliorer le sommeil, tandis que l’augmentation du flux sanguin vers la région génitale peut aider à maintenir l’élasticité des tissus et à combattre la sécheresse, des troubles courants de la ménopause. Mais la science en est encore à ses balbutiements et toutes les femmes participant à l’étude n’ont pas trouvé de soulagement ; pour quelques-unes, les symptômes se sont même aggravés et les raisons de ces différences restent floues. Malgré sa sécurité et son accessibilité, la masturbation est rarement abordée dans les milieux cliniques ou entre pairs, en grande partie à cause des tabous sociaux et des attitudes générationnelles. Près d’une femme sur cinq dans l’étude ne l’avait jamais essayé, invoquant souvent des obstacles personnels, culturels ou religieux. Les femmes plus âgées, en particulier, peuvent être confrontées à des défis supplémentaires, tels qu’une baisse de la libido, un inconfort physique ou simplement un manque de temps privé. Le plus révélateur est peut-être que, bien que de nombreuses femmes soient disposées à inclure la masturbation dans leur routine de bien-être (plus de la moitié d’entre elles ont déclaré qu’elles l’envisageraient si un professionnel de la santé le recommandait), elle reste rarement abordée par les médecins. Ce silence perpétue l’invisibilité d’une pratique qui pourrait offrir un soulagement significatif aux côtés d’approches plus traditionnelles comme l’exercice, l’alimentation ou la gestion du stress. En mettant ce sujet en lumière, les nouvelles recherches encouragent les femmes à reprendre possession de leur corps et ouvrent la porte à des conversations plus franches sur le plaisir et le bien-être à chaque étape de la vie. Pour certaines, la masturbation peut devenir un outil précieux pour naviguer dans les eaux tumultueuses de la ménopause, offrant non seulement un confort physique, mais aussi un sentiment renouvelé d’action et de connexion à soi-même.