Les conseils d'une neuroscientifique pour adapter votre cerveau à l'ère de l'IA et vous préparer pour l'avenir

Au cours des 10 000 dernières années, le cerveau humain est devenu plus petit, et non plus grand. Il semble impossible de se préparer à l'avenir numérique alors que notre matériel est presque identique à celui de l'âge de pierre, mais la neuroscientifique Hannah Critchlow affirme que c'est là l'erreur : il ne s'agit pas de mettre à jour le cerveau comme s'il s'agissait d'un téléphone, mais de l'entraîner comme nous entraînons l'intelligence artificielle. L'idée de Critchlow est provocatrice : la même neuroscience que nous utilisons pour créer l'IA peut nous aider à libérer le potentiel caché de notre esprit biologique. Comment ? Pas avec des astuces futuristes, mais en cultivant des compétences inattendues, telles que l'empathie, la créativité et la tolérance à l'incertitude. Critchlow, professeure à Cambridge et auteure de « Le cerveau du XXIe siècle », n'a pas commencé ce livre par mode, mais pour survivre elle-même au chaos de la quarantaine et aider son fils de 10 ans et ses parents à avoir un cerveau en bonne santé. Son premier conseil est presque subversif : l'intelligence émotionnelle et l'empathie, ces prétendues « compétences non techniques », prédisent mieux la satisfaction dans la vie et la réussite scolaire que n'importe quel test de logique. Un fait : les gènes n'expliquent que 10 à 45 % de notre empathie, le reste peut être entraîné. Le psychologue Jamil Zaki, cité par Critchlow, recommande de commencer par une question simple : « Pourquoi est-ce que je ressens cela ? Que puis-je faire pour prendre soin de ce sentiment ? » Le plus curieux, c'est que l'empathie ne vient pas seulement de l'esprit : une expérience menée par Hilke Plassmann a montré qu'après 7 semaines de prise de probiotiques, un groupe de volontaires était plus altruiste et prêt à partager plus d'argent de manière égale. Un microbiote intestinal diversifié a rendu les gens plus généreux. L'explication relève presque de la science-fiction : les bactéries de l'intestin produisent des neurotransmetteurs qui, via le nerf vague, activent des zones du cerveau liées aux décisions et à la perception de l'environnement. C'est pourquoi une « intuition » ou une « sensation viscérale » sont réelles : vos tripes peuvent changer votre comportement. Et si nous parlons de créativité, Critchlow brise un autre mythe : la différence entre Mozart, Ada Lovelace et le reste d'entre nous n'est pas énorme. Ce qui fait la différence, c'est de profiter des 20 % de la journée pendant lesquels nous divaguons. Marcher dans la nature ou rêver éveillé déclenche les ondes alpha du cerveau, le même état de calme qui permet les connexions créatives. C'est pourquoi Archimède a crié « Eurêka ! » dans sa baignoire, et Thomas Edison s'endormait avec un objet métallique à la main pour se réveiller et noter ses idées avant qu'elles ne s'évanouissent. Mais entraîner le cerveau n'est pas seulement une question d'esprit : l'exercice physique stimule la création de nouveaux neurones et circuits, et la bioénergétique (l'efficacité de nos mitochondries) est essentielle pour que le cerveau dispose d'une énergie propre. Bien dormir et éviter le sucre sont également importants. Critchlow applique cela tous les jours : il bouge, il mange sainement, il dort et il accepte que le cerveau déteste l'incertitude, mais l'espèce humaine vit de l'exploration de l'inconnu. Le paradoxe est le suivant : notre esprit craint le changement, mais il le recherche également. La perspective qui est généralement laissée de côté est celle des extrêmes : nous sommes obsédés par la technologie et nous oublions que la capacité d'adaptation dépend davantage de la façon dont nous prenons soin de notre cerveau et dont nous l'entraînons que de la dernière application que nous utilisons. L'avenir n'est pas seulement pour ceux qui comprennent l'IA, mais pour ceux qui savent tolérer l'ambiguïté et prendre soin de leur santé mentale et physique comme d'un muscle. Pensez-y la prochaine fois que vous aurez peur d'une nouveauté technologique. La phrase qui résume tout : entraîner son cerveau pour l'avenir n'est pas une question d'intelligence, mais de flexibilité, d'empathie et d'énergie bien gérée. Si cette approche consistant à prendre soin de ton esprit et à l'entraîner t'a fait voir l'avenir différemment, tu peux le marquer dans Lara Notes avec I'm In — c'est une façon de dire : maintenant, cette idée fait partie de ta façon de penser. Et si tu finis par discuter du pouvoir des bactéries intestinales ou de la valeur de la divagation avec quelqu'un, dans Lara Notes, tu peux l'enregistrer avec Shared Offline — ainsi, cette conversation est marquée comme spéciale pour vous deux. Cette note provient de BBC News Mundo et t'a fait gagner 4 minutes de lecture.