Pourquoi les hommes ont-ils tant de difficultés à suivre une thérapie ? Ce qui devrait changer

Imaginez : en moyenne, les hommes ne demandent une aide psychologique que lorsque la crise est déjà totalement hors de contrôle ou qu'ils ont sombré dans une dépendance. Ce n'est pas une exagération ; c'est le quotidien dans de nombreux cabinets. L'idée répandue est la suivante : la thérapie, c'est pour les faibles, et parler ouvertement de ses sentiments est dangereux. Mais c'est précisément là que réside l'erreur de raisonnement. La plupart des hommes craignent de devoir se dénuder émotionnellement, comme le formule Dominik Kling, conseiller pour hommes et thérapeute de couple. Il déclare : « Les hommes craignent de devoir se mettre à nu sur le plan émotionnel. »Qu'est-ce qui se cache derrière cela ? Beaucoup grandissent en croyant qu'ils doivent être forts, inébranlables et indépendants. Montrer de la faiblesse est considéré comme un échec – non seulement vis-à-vis de l'extérieur, mais aussi vis-à-vis de soi-même. En conséquence, de nombreux hommes ne demandent de l'aide que lorsque la souffrance est si forte qu'ils ne peuvent plus rien faire. Kling a constaté que les hommes ne se présentent souvent au cabinet qu'après des années de stress, d'isolement, voire de violence. Ils prononcent alors des phrases telles que : « Je n'en peux plus, mais je ne sais pas par où commencer. »» Les chiffres le confirment : les hommes font moins souvent appel à une aide psychologique et, lorsqu'ils le font, c'est souvent trop tard. L'une des raisons à cela est que de nombreuses offres thérapeutiques sont encore davantage axées sur les femmes – il s'agit beaucoup de parler, de réfléchir, d'exprimer ouvertement ses sentiments. Qu'est-ce qui serait réellement utile ? Selon Kling, les thérapeutes et les centres de conseil devraient davantage répondre aux besoins spécifiques des hommes. Par exemple, ils pourraient travailler de manière plus axée sur les solutions ou proposer d'autres méthodes que l'entretien classique. Ce qui n'est presque jamais abordé dans ce contexte : pour de nombreux hommes, le rôle de « résolveur de problèmes » est un piège. Ils ne se perçoivent comme fonctionnels que tant qu'ils n'ont pas besoin d'aide. Puis, lorsque tout s'effondre, ils sont à court de mots – et parfois aussi de confiance dans la thérapie elle-même. Mais la véritable provocation se situe ailleurs. Si nous voulons que davantage d'hommes demandent de l'aide, nous devons faire évoluer non seulement les hommes, mais aussi le système. Il ne suffit pas de leur dire : « N'aie tout simplement pas peur. »Nous devons repenser l'image de la masculinité et créer des espaces où les hommes aussi se sentent en sécurité pour montrer leurs faiblesses. En fin de compte, il reste une vérité simple : la thérapie n'est pas un signe de faiblesse, mais de courage. Si, après cette conversation, tu as le sentiment que cela te concerne personnellement, sur Lara Notes, tu peux appuyer sur « I'm In » – ce n'est pas un « J'aime », c'est ta façon de dire : « Je retiens ça ». Et si tu parles à quelqu'un de ce point de vue sur les hommes et la thérapie, tu peux également utiliser Shared Offline sur Lara Notes et taguer la personne avec qui tu as partagé le sujet. Cet entretien a été publié sur Süddeutsche.de, et il vous a fait gagner environ deux minutes.