Venki Ramakrishnan は、長く若さを保ちたい人は 3 つのことをすべきだと明かしています。

ノーベル化学賞受賞者のヴェンキ・ラマクリシュナンは、生涯にわたって飲んだアルコールのグラスを1本ずつ数えました。合計137杯。1年間ではなく、生涯で。そして彼は72歳です。この事実だけでも、彼の長寿の考え方は、ジムや薬局で売られているものとは違うことがわかります。ラマクリシュナンは、アンチエイジング業界の奇跡的な約束を信じていません。彼にとって、老化は治療すべき病気ではなく、死への避けられない前触れです。本当にできることは、具体的で正直な習慣を変えることで、体を鍛え続けることだと彼は言います。些細なことのように思えるかもしれませんが、逆転点はまさにここにあります。シンプルなことよりも本当に効果的な薬学的または技術的な近道は存在しません。長生きするということは、適切な薬や最先端の治療法を見つけることだと考える人が多いでしょう。ラマクリシュナンは、それは偽りの約束だと言います。真の違いは3つのことにあり、どれもインターネットで購入することはできません。まず、年齢や体の実際の状態に合わせた身体活動。第二に、アルコールの節制。第三に、永遠の若さを売り込む人々を信じないこと。ノーベル賞の後、人生がどのように変わったかと尋ねられると、彼は髪の毛の抜け毛や関節の痛みについて冗談を言います。真の転機は、変化を受け入れることであり、どんな犠牲を払っても変化と戦うことではないのです。変形性関節症のせいで、ランニングやカヌーは止めましたが、気分を良くするために、エアロバイクやさまざまなエクササイズといった新しいルーティンを作り出しました。かつてのようなものではないにしても、トレーニングのたびに気分が良くなると言います。彼はスーパーヒーローではなく、自分に嘘をつかない科学者です。そして、他の人にも語りません。最も人間味のある場面は？光に満ちた控えめなオフィスと、来年退職するという決意。驚異的なキャリアの後、休息の時間も確保しています。最も直感に反する側面：彼のアルコールに対する執拗な計算は、執着ではなく、自覚です。認識すること、否定しないこと。そして残る言葉は、「老化は死の前奏曲である。」 つまり、止めることはできませんが、どのように生きるかは選べるということです。さあ、アンチエイジングのレトリックを新しい視点で見てみましょう。真の革命は時間を止めることではなく、時間をより良く生きることです。この種の話では、ほとんどの場合欠けていることがひとつあります。それは、年を重ねる体も含め、すべてが変化することを受け入れる平静です。真の長寿は戦いではなく、自分の限界との絶え間ない交渉です。本当に大切なのは、若返るという約束ではなく、適応する力、スポーツを変える力、ルーティンを変える力、そして自分の体の現実的な限界の中で生き続ける力です。長寿は奇跡の製品で勝ち取るべき戦争だと考えているなら、ラマクリシュナンは、あなたが的外れだと伝えています。うまく年をとるということは、否定するのではなく、受け入れることです。若さは公式ではなく、日々の適応の実践です。この視点が長寿に対するあなたの見方を変えたのであれば、Lara Notesで I'm In とマークすることができます。それが興味、経験、信念のどれかを選んでください。そして、数日後に誰かに「ノーベル賞受賞者が生涯で飲んだアルコールのグラスを1杯ずつ数えたという、すごい話を聞いたよ」と言うことになったら、Lara Notesに戻って、一緒にいた人をタグ付けすることができます。これはShared Offlineと呼ばれています。このノートはDER SPIEGELからのもので、元の記事全体を読む時間を節約できます。