Venki Ramakrishnan 透露：想要長久保持年輕，應該做三件事

諾貝爾化學獎得主 Venki Ramakrishnan 計算了他一生中喝過的每一杯酒：總共 137 杯。不是每年喝的，而是一生喝的。而他已經 72 歲了。僅憑這個細節，你就能明白，他對長壽的想法與健身房或藥局賣給你的不一樣。Ramakrishnan 不相信抗衰老產業的奇蹟承諾。對他來說，衰老不是一種需要治療的疾病，而是死亡的必然前奏。他說，你真正能做的是透過改變實際且誠實的習慣來保持身體健康。這聽起來很平凡，但顛覆正在於此：沒有任何藥物或科技捷徑能真正比簡單的事情更有效。許多人認為，活得更久意味著找到合適的藥丸或尖端的治療方法。Ramakrishnan 說：這是一個虛假的承諾。真正的差異在於三件事——而且這三件事都無法在網路上購買。首先，適合年齡和身體實際狀況的體能活動。第二，適度飲酒。第三，不要相信那些賣永恆青春的人。當被問及獲得諾貝爾獎後的生活有何改變時，他開玩笑說自己掉頭髮、關節疼痛：真正的轉變是接受改變，而不是不惜一切代價與之抗爭。由於關節炎的限制，他停止了跑步和划獨木舟，但他發明了新的日常活動——健身車、各種鍛煉——讓自己感覺良好。他說，每次鍛煉後他都感覺好多了，即使現在的鍛煉不再像以前那樣。他不是超級英雄，而是一位不會自吹自擂的科學家。也不會告訴別人。最有人情味的場景？他簡樸、充滿光線的辦公室，以及明年退休的決定。在經歷了輝煌的職業生涯後，他也為休息留出了空間。最不符合直覺的方面：他對酒精的狂熱計算不是執著，而是意識。知道，而不是否認。最後一句話：「衰老是死亡的前奏。」 換句話說：你無法阻止它，但你可以選擇如何度過它。現在，試著用新的眼光看待抗衰老的言論：真正的革命不是讓時間停止，而是更好地度過它。在這類討論中，幾乎總是缺少一個細節：平靜地接受一切都在改變，甚至是身體也在衰老。真正的長壽不是一場戰鬥，而是與自身極限的持續協商。真正重要的是不是承諾重返青春，而是適應、改變運動、改變日常生活，並在自己身體的真實界限內保持活力的能力。如果你認為長壽是一場需要靠神奇產品來贏得的戰爭，Ramakrishnan 告訴你，你的目標錯誤了。優雅地變老是接受，而不是否認。青春不是一個公式，而是一種日常的適應練習。如果這種觀點改變了你對長壽的看法，你可以在 Lara Notes 上用 I'm In 標記它——選擇它是一種興趣、經驗或信念。如果幾天後你發現自己對某人說：「我聽說了一件瘋狂的事，一位諾貝爾獎得主一生中喝的每一杯酒都數過。」你可以回到 Lara Notes 並標記與你在一起的人。這就叫做 Shared Offline。這則筆記來自 DER SPIEGEL，讓你省下閱讀整篇原文的時間。