Venki Ramakrishnan 透露：想要长久保持年轻，应该做三件事

诺贝尔化学奖获得者Venki Ramakrishnan数算了他一生中喝过的每一杯酒：总共137杯。不是每年，而是一生。而他已经72岁了。仅仅这个细节就能让你明白，他对长寿的看法并不是健身房或药房里卖给你的那种。拉马克里斯南不相信抗衰老行业的奇迹承诺。对他来说，衰老不是一种需要治疗的疾病，而是死亡的必然前奏。他说，你真正能做的是通过改变具体而诚实的习惯来保持健康。这听起来很平常，但颠覆性的地方就在这里：没有任何药物或技术捷径能真正比简单的事情更有效。许多人认为，活得更久意味着找到合适的药丸或尖端的治疗方法。Ramakrishnan说：这是一个虚假的承诺。真正的区别在于三件事——而且这些都不能在网上买到。首先是适合年龄和身体实际状况的体育活动。第二，适度饮酒。第三，不要相信那些兜售永恒青春的人。当被问及获得诺贝尔奖后他的生活发生了怎样的变化时，他开玩笑说自己掉了头发，关节也疼痛：真正的转折点是接受变化，而不是不惜一切代价与之抗争。由于骨关节炎的限制，他不再跑步和划独木舟，但他发明了新的日常活动——健身自行车、各种锻炼——让自己感觉良好。他说，每次锻炼后他都感觉好些，尽管现在的锻炼不再像以前那样。这不是一个超级英雄，而是一个不给自己讲故事的科学家。他也不向别人吹嘘。最人性化的场景？他那充满阳光的简陋办公室，以及他明年退休的决定。在经历了辉煌的职业生涯之后，他也为休息留出了空间。最违背直觉的方面：他对酒精的痴迷计算并非痴迷，而是意识。承认，而不是否认。最后留下的一句话是：“衰老是死亡的前奏。” 翻译：你无法阻止它，但你可以选择如何度过它。现在，试着用新的眼光看待抗衰老的言论：真正的革命不是让时间停止，而是更好地生活。在这种类型的言论中，几乎总是缺少一个细节：平静地接受一切都在变化，甚至连身体也在变老。真正的长寿不是一场战斗，而是与自身局限的持续协商。真正重要的不是承诺重返青春，而是适应、改变运动、改变日常生活以及在自己身体的真实界限内保持活力的能力。如果你认为长寿是一场需要依靠神奇产品来取胜的战争，那么Ramakrishnan会告诉你，你的目标是错误的。优雅地变老是接受，而不是否认。青春不是一个公式，而是一种日常的适应实践。如果这种观点改变了你对长寿的看法，你可以在Lara Notes上用I'm In来标记它——选择它是兴趣、经历还是信念。如果几天后你发现自己对别人说：“我听说了一个关于诺贝尔奖获得者的疯狂故事，他一生中喝过的每一杯酒都数过了”，你可以回到Lara Notes上，并标记和你在一起的人。这被称为Shared Offline。这条笔记来自《明镜周刊》，可以为你节省阅读整篇原文的时间。