Venki Ramakrishnan verrät: Wer länger jung bleiben möchte, sollte drei Dinge tun

Venki Ramakrishnan, Nobelpreisträger für Chemie, hat jedes Glas Alkohol gezählt, das er in seinem Leben getrunken hat: insgesamt 137. Nicht pro Jahr, insgesamt. Und er ist 72 Jahre alt. Schon dieses Detail macht deutlich, dass seine Vorstellung von Langlebigkeit nicht die ist, die dir im Fitnessstudio oder in der Apotheke verkauft wird. Ramakrishnan glaubt nicht an die wundersamen Versprechen der Anti-Aging-Industrie. Für ihn ist das Altern keine Krankheit, die geheilt werden muss, sondern der unvermeidliche Auftakt zum Tod. Was du wirklich tun kannst, sagt er, ist, dich in Form zu halten, indem du konkrete und ehrliche Gewohnheiten änderst. Es scheint banal, aber genau hier liegt die Umkehrung: Es gibt keine pharmakologische oder technologische Abkürzung, die wirklich besser funktioniert als einfache Dinge. Viele denken, dass ein längeres Leben bedeutet, die richtige Pille oder die neueste Behandlung zu finden. Ramakrishnan sagt: Das ist ein falsches Versprechen. Den wirklichen Unterschied machen drei Dinge – und keines davon kann man im Internet kaufen. Erstens: körperliche Aktivität, angepasst an das Alter und den tatsächlichen Zustand des Körpers. Zweitens, Mäßigung beim Alkohol. Drittens: Glaube nicht den Verkäufern ewiger Jugend. Auf die Frage, wie sich sein Leben nach dem Nobelpreis verändert hat, scherzt er über verlorenes Haar und Gelenkschmerzen: Der eigentliche Wendepunkt ist, die Veränderung zu akzeptieren, nicht sie um jeden Preis zu bekämpfen. Er hat aufgehört zu laufen und Kanu zu fahren, weil die Arthrose ihn einschränkt, aber er hat sich neue Routinen ausgedacht – Heimtrainer, verschiedene Übungen –, um sich gut zu fühlen. Er sagt, dass er sich nach jedem Training besser fühlt, auch wenn es nicht mehr das gleiche ist wie früher. Dies ist kein Superheld, sondern ein Wissenschaftler, der sich keine Geschichten erzählt. Und er erzählt sie auch nicht anderen. Die menschlichste Szene? Sein bescheidenes, lichtdurchflutetes Büro und die Entscheidung, nächstes Jahr in den Ruhestand zu gehen. Nach einer phänomenalen Karriere lässt er auch Raum für die Ruhe. Der am wenigsten intuitive Aspekt: Seine manische Zählung des Alkohols ist keine Obsession, sondern Bewusstsein. Wissen, nicht leugnen. Und der Satz, der bleibt: „Das Altern ist der Auftakt zum Tod.“ Übersetzt: Du kannst es nicht aufhalten, aber du kannst wählen, wie du es erlebst. Versuche nun, die Anti-Aging-Rhetorik mit neuen Augen zu betrachten: Die wahre Revolution besteht nicht darin, die Zeit anzuhalten, sondern sie besser zu leben. Es gibt ein Detail, das in dieser Art von Diskurs fast immer fehlt: die Gelassenheit, zu akzeptieren, dass sich alles verändert, auch der alternde Körper. Wahre Langlebigkeit ist kein Kampf, sondern eine ständige Verhandlung mit den eigenen Grenzen. Was wirklich zählt, ist nicht das Versprechen, wieder jung zu werden, sondern die Fähigkeit, sich anzupassen, den Sport zu wechseln, die Routine zu ändern und innerhalb der realen Grenzen des eigenen Körpers am Leben zu bleiben. Wenn du denkst, dass Langlebigkeit ein Krieg ist, der mit Wundermitteln gewonnen werden muss, sagt Ramakrishnan dir, dass du das falsche Ziel verfolgst. Gut altern bedeutet, zu akzeptieren, nicht zu leugnen. Jugend ist keine Formel, sondern eine tägliche Übung in der Anpassung. Wenn diese Perspektive deine Sicht auf Langlebigkeit verändert hat, kannst du dies auf Lara Notes mit I'm In markieren – wähle aus, ob es sich um ein Interesse, eine Erfahrung oder eine Überzeugung handelt. Und wenn du in ein paar Tagen zu jemandem sagst: „Ich habe etwas Verrücktes über einen Nobelpreisträger gehört, der jedes Glas Alkohol in seinem Leben gezählt hat“, kannst du auf Lara Notes zurückkehren und die Person markieren, die bei dir war. Das nennt sich Shared Offline. Diese Notiz stammt von DER SPIEGEL und erspart dir die Zeit, den gesamten Originalartikel zu lesen.