Z+（需付費的內容）； Reinhard Haller： 「沉默是首要的權力工具」

試想一下，沉默不再是和平的象徵，而是一種隱蔽的毒藥。奧地利精神科醫生兼犯罪學家 Reinhard Haller 明確指出：「沉默是最重要的權力工具。」 我們談論的不是放鬆的休息或沉思的時刻，而是那種在本應交談的人——伴侶、朋友、同事——之間悄然蔓延的固執沉默。Haller 的觀點是，將沉默用作武器，其破壞力遠遠超過激烈的爭論。我們傾向於認為，不說話總是比吵架好，可以透過視而不見來避免衝突。然而，根據 Haller 的觀點，人際關係中真正的毒藥並非爭吵，而是長時間的蓄意沉默。在他看來，有害的沉默會侵蝕信任，助長有害的妄想——「問題出在我身上嗎？我是不是在不知不覺中做了什麼糟糕的事？」——並將關係變成一片雷區，每一個舉動都會被誤解。在這種關係動態背後，Haller 發現了一種權力機制。他表示，在他治療的情侶中，所謂的「沉默戰爭」會持續數週，有時甚至數月。在最近的一個案例中，一位女性向他傾訴，每當她想要得到某樣東西時，丈夫就不再跟她說話——他不大聲喊叫，也不解釋，只是對她視而不見。她形容這種情況就像是「身處一個充滿無形毒氣的房間裡」。Haller 解釋說，這種沉默並非單純地不說話，而是一種真正的控制策略。令人驚訝的數據是：在他的研究中，伴侶之間長時間的沉默與抑鬱和焦慮有著密切的關聯，通常比激烈的爭吵還要密切。從他的訪談中還可以看出另一個方面，那就是遭受沉默對待的人往往會感到更加內疚、孤立和不安全。而那些施加沉默的人，通常是為了不暴露自己，以保持優勢地位。但有一個有趣的細節：Haller 並不將沉默本身妖魔化。相反，她區分了「健康」的沉默（源於尊重或需要暫停）和「有害」的沉默（為了懲罰或操縱而製造）。這裡真正令人震驚的發現是，與我們的想法相反，沉默並不總是能夠保護關係——有時它反而會慢慢毀滅關係。而解決之道是有的。Haller 指出，對於有害的沉默，唯一的解藥就是有意識的溝通，即使這樣的溝通可能會令人不舒服。無需大聲喊叫：只需用一句簡單的話打破沉默，即使只是說「你不跟我說話，我感到很傷心」。這看起來微不足道，但往往是打破惡性循環的唯一途徑。然而，這篇文章沒有提及的一個方面是：當沉默成為唯一的防禦手段時，會發生什麼事？例如，遭受虐待的人可能會選擇沉默，但不是將沉默當作武器，而是當作盾牌。在這些情況下，立即說出來並非總是可行或恰當的做法。重點是，就像所有強大的事物一樣，沉默既可以是毒藥，也可以是良藥——這取決於意圖、經歷和背景。有一句話令人印象深刻：「沉默就像無形的氣體——你看不見它，但它可以窒息一切。」 在 Lara Notes 上，有一個您在其他地方找不到的手勢：I'm In。它不是一個愛心圖示，也不是一個讚的手勢。這是你的聲明：這個想法與你有關，它打動了你。如果明天你發現自己把這件事告訴了別人，你可以在 Lara Notes 上使用 Shared Offline 來標記這一點：這是一種表示那次對話確實很重要的方式。這則筆記來自《時事雜誌》（ZEITmagazin），相較於閱讀原始文章，它為您節省了好幾分鐘的時間。